如何减少酒精对身体的伤害

但是喝酒比戒酒容易。在亲戚朋友的节日和聚会上，哪种场合可以少喝酒?似乎戒酒还有很长的路要走。在我们终成功之前，我们必须尽力避免酒精的危害。

记住以下几点来减少酒精对身体的伤害:

1.不要空腹喝酒。

空腹饮酒是有害的，所以好在饮酒前吃点东西，或者喝一杯牛奶、酸奶等。，可以很好地保护胃，减少酒精损伤。

2、饮酒时，吃“红绿搭配”的食物

喝酒时，你可以经常吃帕特黄瓜和小番茄，它们含有大量果糖，能分解乙醇，加速其新陈代谢。黄瓜或芹菜能缓解饮酒后出现的发红、发热和血压升高的情况。在酒桌上，你可以多吃红绿搭配的蔬菜，达到解酒的目的。

3.喝完一杯护肝养胃茶

饮酒伤肝伤胃，自己泡一杯护肝养胃茶，喝后泡一杯，舒服健康。

取野生蒲公英根茶和刺梨花茶，按3∶1的比例制成蒲公英刺梨袋泡茶，或按比例直接浸泡在水中饮用。现代科学证明蒲公英能拮抗内毒素对肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，减轻内毒素的毒性作用，从而保护肝脏。蒲公英具有与水飞蓟相同的功能，常用于需要清除肝脏毒素的患者。

刺梨花味道辛辣甜美，性质温和。健肝养胃，调经活血，活血，温补人体心、肝、血管，舒解体内气滞，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对肝脏健康、暖胃养胃非常有益。

4、尽可能多喝热酒

虽然冰啤酒混合起来味道更好，但是冰啤酒刺激肠胃。为了减少酒对肝脏的危害，建议将酒加热后饮用，因为在烫伤过程中，会产生甲醇、醛、醚等有机化合物。随着温度的升高会挥发，而乙醇会挥发一点，从而降低酒的浓度，减少对肝脏的危害。

5、小口喝酒

大口大口地喝看起来很慷慨，但是这种狂饮不仅容易喝醉，而且会对呼吸道、胃和其他器官造成很大伤害。建议慢慢喝，不时停下来。

6.不要喝混合酒

不同浓度的混合酒对身体更有害，也更容易喝醉。这种做法会导致过量饮酒，使人饮酒后不舒服，甚至头痛和容易喝醉。因此，不要喝多种酒的混合物，如何避免喝很多酒，记得选择低浓度的酒来喝。