如何降低喝酒的危害
文章来源：郑州金水脑康中医院戒酒中心 发布日期：2021-09-09
1、喝酒时候不要过量
日常生活中，有一部分人的看法是直到自己不能再喝下去了，这样才是好的，甚至是喝的迷迷糊糊的，那种感觉简直是太好了。
如果你是这样的想法，那你发生肝脏疾病甚至是肝癌的概率也会大上很多，但如果你觉得只有那样做才会诱发疾病的话，那么也是一种错误的看法，而饮酒的健康范围内，是男性一天当中饮酒的酒精量是不能超过25g的，而对于女性来说，更要减少酒精的摄入量，则每天要控制在20g以下。
另外，研究上还发现，如果男性每天都饮40度以下的白酒，超过了75g，而女性摄入的酒精量超过了50g，就会对肝脏造成不同程度的损伤。
2、不要拿各种各样的酒混合饮用
很多人有个喝酒的新玩法，就是不同酒的种类搭配着饮用，就比如白酒跟啤酒兑在一起，红酒跟白酒兑在一起，再或者是红酒跟啤酒兑在一起等等，觉得这样可以在口感上有很大程度的提升，且喝起来会有不一样的感觉。
可这样的做法却对身体的伤害更严重，即使是你今天的酒精量已经控制在健康的范围之内，如果是采用这种办法去喝酒的话，也会加剧酒精在机体中的渗透，从而让酒精的浓度在很短的时间内增加，对肝脏造成巨大的伤害。
所以，大家还是单纯的只喝一种酒，且不超量即可。
3、喝酒前以及喝酒后都多喝水
酒精自身也含有热量，同时它还是属于一种高嘌呤的食物，对于本身就患有糖尿病以及痛风的人群不要食用，而酒精还有一个作用就是会把我们身体中的水分给带走。
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