戒酒要怎么戒才能戒掉呢

文章来源：郑州金水脑康中医院戒酒中心发布日期：2022-03-18

现在不论男女也会喝酒的人比比皆是，有的人是出于自身对于酒精的热爱，享受醉酒时的感觉，也有一些人是出于生活和工作，而不得不饮酒，但是不管是哪一种，过度饮酒对身体尤其是肝脏都有很大的坏处。那么，戒酒要怎么戒才能戒掉呢?

一、要有清楚的自我身体的意识

相较于生命健康与饮酒做对比，相信大家都会选择前者，因此想要戒酒，我们一定要有一个清楚的自我健康的认识，真正的意识到对我们身体会带来很大的危害危害，尤其是肝脏不好的人会加重肝脏的负担导致肝癌;而对于一些正处于备孕的小伙伴来说，酒精会破坏卵子和精子的质量，导致畸形儿的出现。所以不论从哪方面来说，一定要积极的提高认识才能从根本解决。

二、减少应酬

其实应酬应该是很多人大量饮酒的主要途径之一，毕竟应酬总是少不了拱筹交错，因此减少与喝酒人的应酬，能够大大的降低接触酒的的机会，果是因为工作原因需要喝酒，那么也可以利用水或者饮料来代替酒水，或者直接跟对方表示自己的身体情况，都是正确的处理方法。

三、培养其他的兴趣

出于对酒的喜爱而喝酒的小伙伴们，也可以培养一些其他的兴趣来作为日常的消遣，转移自己的注意力，比如可以将更多的精力投注于身体的锻炼，沉浸于健身房当中;也可以以尝试着去玩一下时兴的密室游戏;或者是去参加尝试一些都爱的垂钓等等，都要比饮酒来得更健康哦。

上述便是戒酒的戒掉方法，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!